저항성 운동 강도와 반복횟수의 차이가 국가대표 태권도 선수들의 하지 신경전도속도와 근활성도 및 수행력에 미치는 영향

초록

본 연구는 국가대표 태권도 선수를 대상으로 6주간 저항성 운동 강도와 반복횟수의 차이를 둔 훈련 프로그램을 적용한 뒤 하지 신경전도속도, 근활성도, 태권도 수행력에 미치는 영향을 조사하였다. 본 연구는 국가대표 태권도 겨루기 선수 14명을 대상자로 선정하여, 무작위로 저강도-고반복 집단, 고강도-저반복 집단으로 분류하였다. 저항성 운동 프로그램을 적용하기 전과 후로 총 2회에 걸쳐 등속성 근기능, 하지의운동신경전도속도, 근신경 활성도, 태권도 수행력을 측정하였다. 수집된 자료는 SPSS 23.0 window ver. 통계프로그램을 이용하여 반복 측정이있는 이원변량분산 분석(two-way repeated measure ANOVA)를 실시하였다. 또한 사후검정은 Bonferroni를 사용하였고, 모든 통계적 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. (1) 고강도-저반복의 저항성 운동은 연구 대상자의 하지 등속성 근력과 신근파워가 증가하는 것으로 나타났다. 또한 운동신경전도속도와 근신경 효율이 향상되는 것으로 나타났다. (2) 저강도-고반복의 저항성 운동은 연구 대상자의 무릎 관절의 등속성 굴근파워와 근지구력이 증가되는 것으로 나타났다. 결론적으로 훈련의 목적에 따라 저항성 운동의 강도와 반복횟수를 다르게 설정하는 것이 더욱 효과적인 저항성 훈련 방법으로 제시될 수 있다.

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