마음수련 명상 프로그램의 고등학생 자아탄력성, 타인용서, 삶의 만족도에 미치는 효과 연구

초록

본 연구는 마음수련 명상 프로그램이 고등학생의 자아탄력성 타인용서 그리고 삶의 만족도에 미 , 치는 효과를 분석하였다 이를 위하여 고등학생을 위한 마음수련 명상 프로그램을 개발하여 인문계 . 남녀 고등학교 학년 학생들에게 주간 주 회 매회 분간의 중재를 실시하였다 실험군에는 2 16 1 , 50 . 186 명의 학생이 참여하였고 명상에 참여하지 않은 대조군에는 명의 학생이 참여하였다 비동등성 대 174 . 조군 전후 설계의 유사실험 연구 결과는 다음과 같다 첫째 자아탄력성 점수는 전후 비교에서 통계 . , 적으로 유의한 차이가 없었으나 자아탄력성의 하위 변인인 호기심과 낙관성에 있어서는 명상 집단이 유의하게 높은 점수를 보였다 둘째 타인용서 변인에 있어서는 실험 집단이 하위 변인 보복동기와 . , 회피동기에서 모두 유의하게 낮은 점수를 보여 명상 프로그램이 효과적인 것으로 나타났다 셋째 삶 . , 의 만족도 변인에서도 실험 집단이 유의하게 높은 점수를 보였다 논의에서는 이러한 결과를 바탕으 . 로 학교기반 명상 프로그램이 청소년들의 정서적 성장과 발달에 긍정적 영향을 미칠 수 있음을 시사 한다.

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