12주간의 코리아 체조 및 스텝 운동이 여성 노인의 건강 체력, 혈중지질, 인지기능에 미치는 영향

초록

본 연구는 12주간의 코리아 체조 및 스텝 운동이 여성 노인의 건강 체력과 혈중지질, 인지기능에 미치는 영향을 살펴보는 것을 목적으로 하였다. 대상자는 S시 J구에 거주하는 70대 여성 노인 21명으로(대조군 10명, 운동군 11명) 12주간 주 2회 코리아 체조 및 스텝 운동을 실시하였다. 운동 전·후 신체 조성, 건강 체력(하지근력, 유연성, 평형성, 협응력), 혈중지질(중성지방, 고밀도지단백), 인지기능(MMSE-K)을 측정하였으며 효과검증을위하여 SPSS 25.0 프로그램을 이용하여 이원반복측정분산분석(Two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 분석 결과, 코리아 체조 및 스텝 운동은 신체조성에 있어서는 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났으나 유연성과 협응력에 있어서는 운동군이 대조군보다 유의하게 향상되었다(p<.05; p<.05). 혈중지질과 인지기능에서는 운동군이 대조군보다 고밀도지단백과 MMSE-K 점수가 유의하게 증가하였다(p<.05; p<.05). 결론적으로 12주간의 코리아 체조 및 스텝 운동은 여성 노인의 건강 체력을 향상시킬 뿐 아니라 혈중지질을 개선하고, 인지기능에 긍정적인 영향을 미쳐 체력 및 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있을 것으로 보인다.

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