간화선 집중수행의 심리생리적 효과: 뇌파지수와 마음챙김 주의 자각(K-MAAS) 척도 기반

Abstract

본 연구는 단기 간화선 집중수행이 수행자의 심리생리적 지표에 미치는 영향을 검토하고자, 마음챙김 수준과 뇌파 기반 신경생리 지표를 중심으로 효과성을 분석하였다. 연구 참여자는 6박 7일간의 간화선 집중수행에 참여한 수행자들로, 사전-사후 비교 설계를 통해 자료를 수집하였다. 심리적 지표로는 마음챙김 주의 자각 척도를 사용하였고, 생리적 지표로는 뉴로하모니 기반의 뇌파 측정 도구를 활용하여 주의력, 활성도, 정서지수, 항스트레스 지수, 브레인지수 등을 평가하였다. 연구 결과, 단기 집중수행만으로도 마음챙김 수준이 유의미하게 향상되었으며, 좌측 뇌 중심의 기초율동과 활성도의 증가, 주의력, 정서지수와 항스트레스 지수의 개선 등 뇌파 지표에서도 긍정적인 변화가 확인되었다. 이는 간화선 수행이 현재 순간에 대한 자각을 증진하고 정서적 긴장 및 스트레스 반응을 완화시키며, 뇌의 안정화를 유도하는 데 효과적임을 시사한다. 다만, 우측 뇌 활성도 및 자기조절 지표에서는 통계적으로 유의미한 변화가 나타나지 않아, 수행 효과가 특정 뇌 부위에 국한되어 작용할 가능성도 제기되었다. 본 연구는 간화선이 특정인을 위한 전통적 종교 수행을 넘어 심리적 자각과 정서 조절을 위한 현대적 수행 도구로 확장될 수 있는 가능성을 제시하였다.