12주간의 스트레칭 및 교정운동이 대학 구기종목 운동선수의 기능적 움직임과 동적 균형에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 12주간의 스트레칭 및 교정운동이 구기종목 학생선수의 기능적 움직임(FMS)과 동적 균형(Y-Balance) 능력에 미치는 영향을 분석하였다. 서울 소재 대학교 남자 구기종목 선수 33명을 대상으로 실험군(17명)과 대조군(16 명)으로 나누어 12주간 주 3회, 60분간 프로그램을 시행하였다. 기능적 움직임은 FMS로, 동적 균형은 Y-Balance 테스트로 평가되었다. 측정된 모든 자료는 스트레칭 및 교정운동에 따른 FMS와 Y-Balance 변인에 미치는 차이를검증하기 위해 Window SPSS/PC 25.0 통계프로그램으로 평균(Mean)과 표준편차(SD)를 산출하고, 데이터의 정규성(normality) 검정은 Shapiro-Wilk test를 사용하여 정규분포를 확인하였다. 집단간 사전 측정에 대한 동질성(homogeneity) 검정은 Levene’s test로 평가하고 이원반복측정분산분석(two-way repeated measure ANOVA)을 실시하였으며, 통계학적 유의수준은 p<.05로 설정하였다. 연구 결과, 실험군은 대조군에 비해 FMS와 Y-Balance 점수에서유의미한 향상을 보였다(p<.05). 특히, FMS에서는 그룹×시기간 상호작용 효과가 총점 및 Deep Squat에서 개선효과가 나타났으며(p<.001, p<.001), Y-Balance 결과에서도 실험군의 그룹×시기간 동적 균형 능력이 대조군보다유의미하게 증가하였다(p<.01). 이러한 결과는 스트레칭 및 교정운동이 기능적 움직임과 균형 능력을 효과적으로개선할 수 있음을 시사하며, 구기종목 대학 선수들의 경기력 향상과 부상 예방을 위한 체계적인 훈련 방법으로서스트레칭 및 교정운동이 도움을 줄 수 있을 것으로 판단된다.